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前々は１週間もかからず完治していた口内炎なんですが今回は、いつものと比べて少し長いような気がしてます。口内炎といえば蚊に刺されたくらいに思っていて治りが早いから気にしなかったんですが凄く痛む口内炎が出来てしまい、普段から気を付けないといけないんだなあと出来てから思いました。

対策としては疲れを溜めない過労し過ぎない、栄養バランスの良い食事を心がける、ビタミンの含まれた食材をとる、胃に負担のある食べ物を避ける、たばこをやめる（すぐには無理なので本数を減らすことから？）でしょうか。

そうそう、あとしないよりしてた方が多分良さそうなので「うがい」も意識してやることにします。清潔にすれば雑菌なども少しは減るはず！

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