今のところ私には効果があるみたい。効果がある限り続けていくつもりです。かんたんに便秘症を解消するには「水分を多めにとる」「消化に良い食べ物をとる」「適度に運動などをする」「出来れば喫煙してみる」「リラックス出来るように入浴する」といった少し意識すれば良い程度なのです。

野菜を中心にした食事も便秘症を解消するために効果がありそうです。これらに挑戦して解消しなければ最後の手段として薬を使うのはどうでしょうか。便秘症の方なら常備薬として持ってますよね。あれって効果が段々なくなっていく感じがしませんか？

慣れというのでしょうか。禁煙は少々難易度高めですが実行出来るのなら挑戦してみてください。しかし下痢も苦しいですが便秘も苦しいですね（汗）

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